Er du bevisst på hva språk og ord aktiverer inni deg?
Kan du gjenkjenne at kroppen trigges av noe? I bilen hørte jeg på radio, og plutselig kunne jeg høre TOTO spille låten Africa. Når jeg hører den, aktiverer hjernen min automatisk en kobling til Madagaskar, hvor jeg var så heldig å ha et halvt år i min ungdomstid. Jeg minnes gode venner på biltur i en JEEP fra høyden i Antsirabe på vei til Morondava på vest-kysten. Det var god stemning, musikk, lukten av tørr jord og varme, lyden av Africa og biler som tuter. På Madagaskar hadde de en ide om at dersom du tutet, hadde du ingen skyld dersom du kjørte på noen andre. Jeg minnes hvilke klær jeg hadde og hvordan det føltes å holde rundt de vakreste Baobab-trærne hånd i hånd med mine venner. Minnene er mange og gode. Sangen på radioen var en positiv trigger for meg.
Om jeg var uheldig og kræsjet min gamle golf, vil bare det å kjøre forbi en golfbane, få hjernen til å minnes den hendelsen og den kroppslige reaksjonen, fordi ordet GOLF har koblet seg sammen med erfaringene med golf. Plutselig ser jeg for meg Viktor Hovland også. Er ikke hjernen fantastisk? Denne kunnskapen kan vi utnytte til vår fordel. Ordet tannlege, trigget stress og uro hos meg etter en vond opplevelse da jeg var liten. Det har igjen gjort at hjernen min har aktivert ekstra følsomhet for tannleger hele oppveksten. Nå trener jeg på å la ordet tannlege aktivere noe annet. Jeg vil koble ordet til minner hvor jeg følte det motsatte, ikke stresset og urolig, men avslappet og glad. Hva er mest nyttig for deg? Å koble deg på det du ikke vil ha mer av (ikke stresset) eller å koble deg på avslappet og glad?
Dette krever trening, og de som har lært Lightning Prosess, har lært hvordan de nettopp kan gjøre dette. Denne prosessen kalles ofte opp-ned-prosessen nettopp fordi vi lærer å aktivere det motsatte i alle mulige slags situasjoner! Lek deg gjerne med slike motsetninger og legg merke til hva godt det gjør med deg. Vi kan virkelig velge å fokusere på det vi ikke vil ha mer av (feks stresset eller anspent) eller det motsatte:
Her er noen eksempler på slike motsetninger:
overveldet – avslappet og snill (en ting om gangen)
utmattet – energisk og glad
umotivert – motivert og kreativ
utålmodig – tålmodig og chill
oppgitt – tro på meg selv og full av håp
selvkritisk – oppmuntrende og finner bevis for det jeg kan og har fått til
Det kan være så mangt, men det å øve seg på å se disse motsetningene og flytte fokuset over på hvor du vil, påvirker hvilke nervebaner hjernen kobler seg på. Hvor tror du restitusjonen skjer best?
“The secret of change is to focus all of your energy, not to fightning the old, but on building the new“ Sokrates
Hvilken godfølelse vil du koble deg på akkurat NÅ?
Vil du lære mer om dette, er du velkommen til å ta kontakt!
Alle gode ønsker fra
-din coach Ingvild!