Hva får deg til å trives?
Tenk på en gang du virkelig trivdes. Du hadde lett for å le og var veldig avslappet, glad og fornøyd i den situasjonen. Det kan ha vært i en samtale med noen eller på en ferie. Det kan ha vært en gang du lærte noe nytt, eller bare en gang du var helt alene med en god bok. I dag hadde jeg et slikt øyeblikk da jeg gikk forbi en vakker og storreist syrinbusk hos naboen! Den luktet himmelsk for meg! Akkurat der og der og da tok hjernen meg med til Sunnmøre og min mormor og morfars hage. Jeg vet ikke om de hadde en sånn, men det skulle ikke forundre meg!
Bestem deg for å dvele ved et øyeblikk av glede og tilfredshet. Zoom gjerne inn på et øyeblikk i minnet ditt, og visualiser alt rundt deg – som om du ser det gjennom dine egne øyne akkurat NÅ:
Bruk gjerne sansene dine til å forsterke minnet: Legg merke til hva du ser, hører, lukter, hører, smaker og fornemmer. Temperatur, lys, farger, lyder, lukter og smaker ER minner. Sansene våre skaper nye minner. Minnene er sanseopplevelser.
Vi har alle både gode og dårlige erfaringer og minner. Ved å trene opp hjernen til å dvele mest med de gode minnene, vil den også forvente mer av det gode fremover. Det blir en vinn-vinn. Både at du kan bli takknemlig og gald for gode opplevelser som har vært, og det vil skape positive forventninger om det som kommer.
Min erfaring er at når man bevisst trener seg på denne bevisstheten, vil man kunne bli så god på det at man automatisk går rundt å samler på de gode øyeblikkene!
God film!
