Lightning Process

Lightning Process (LP)

Lightning Process er et kurs som går over tre dager med undervisning i psykologi, stressfysiologi og kunnskap om sammenhengen mellom hjerne og kropp. Du får opplæring i en metode og flere ulike verktøy, slik at du kan påvirke deg selv.

Lightning Process kurs er lagt opp som et treningsprogram. Det betyr at du får undervisning og opplæring i mentale teknikker, men det er du som må gjøre jobben i etterkant. Deltakerne lykkes best om de går ordentlig inn for oppgaven og er villige til legge inn nødvendige innsats.

Bevisstgjøring er sentralt i Lightning Process og følgende temaer vil bli gjennomgått på kurset:

DAG 1:

• Automatiske ubevisste tankemønstre.
• Språkets betydning. Hvordan språket kan få oss fra å være et offer til å bli en aktør.
• Uoppmerksomhetsblindhet. Hvordan vi overser det som er synlig, uten å legge merke til det.
• Stressfysiologi og kroppslige reaksjoner. Lær deg og regulere egen stressaktivering.
• Indre dialog. Konsekvensene av hvordan du snakker til deg selv.

DAG 2:

• Hjernens formbarhet og evne til læring.
• Triggere. Hva reagerer du på?
• Antagelser og overbevisninger. Konsekvensene av hva du tror.
• Sammenhengen mellom tanker og følelser.

DAG 3:

• Ubevisste forventninger basert på erfaringer forklart gjennom kognitiv aktiveringsteori for stress (CATS).
• Automatiske reflekser kan gi emosjonelle og derav kroppslige utslag basert på klassisk betinging.

KURSET AVSLUTTES hver dag med trening på en metode der du lærer stoppe opp for å kunne endre sinnstilstand (visualisering). Denne skal vi øve på gjennom kurset slik at du vet hvordan du skal bruke den på egenhånd.

I ETTERKANT av Lightning Process vil du ha oppfølging i grupper eller individuelt.

Viktige spørsmål før kurs:

1. Tror du at du kan påvirke deg selv?
2. Er du klar for å ta ansvar for eget liv?
3. Er du motivert for å lære deg noe nytt?

Praktisk informasjon:

Kurset gjennomføres aller helst i små grupper på 3-8 personer. Kursdagene varer ca 4 (maks 5) timer hver dag. 

Det er oppfølging i grupper eller individuelt etter 2 uker, 6 uker, 3 mnd og 6 mnd. 

Når søknaden er mottatt blir du oppringt for en samtale om kurset og din motivasjon for å delta. Dersom vi er enige i at kurset er lurt for deg å gjennomføre nå, får du plass på neste ledige kurs som passer.

Kursavgiften er kr 21.000 inkl mva (fra 01.01.21 ble kurset pålagt MVA). Kursavgiften inkluderer kursmateriell og oppfølging i 6 måneder. Du kan også ha med deg en ledsager inkludert i prisen.

Kursene holdes som regel i Sandnes, men ta gjerne kontakt dersom du har andre ønsker. Kursene kan også holdes online.

Vi følger alle smittevernhensyn i forbindelse med Covid-19 pandemien. Ta kontakt for spørsmål.

Kurskalender:

Vårsemester 2021:

12.-14. januar  

27.-29. januar NY dato!

16.-18.februar Online

9.-11. mars

20-22. april

1.-3. juni

28.-30.juni

Hvordan går du fram?

1. Avtal en informasjonssamtale: Ring 95 16 13 12

2.  Fyll ut søknadsskjemaet: