Lightning Process (LP)
Lightning Process er et kurs som går over tre dager med undervisning i psykologi, stressfysiologi og kunnskap om sammenhengen mellom hjerne og kropp. Du får opplæring i en metode og flere ulike verktøy, slik at du kan påvirke deg selv.
Lightning Process kurs er lagt opp som et treningsprogram. Det betyr at du får undervisning og opplæring i mentale teknikker, men det er du som må gjøre jobben i etterkant. Deltakerne lykkes best om de går ordentlig inn for oppgaven og er villige til legge inn nødvendig innsats.
Bevisstgjøring er sentralt i Lightning Process og følgende temaer vil bli gjennomgått på kurset:
DAG 1:
- Automatiske ubevisste tankemønstre.
- Språkets betydning. Hvordan språket kan få oss fra å være et offer til å bli en aktør.
- Uoppmerksomhetsblindhet. Hvordan vi overser det som er synlig, uten å legge merke til det.
- Stressfysiologi og kroppslige reaksjoner. Lær deg og regulere egen stressaktivering.
- Indre dialog. Konsekvensene av hvordan du snakker til deg selv.
DAG 2:
- Hjernens formbarhet og evne til læring.
- Triggere. Hva reagerer du på?
- Antagelser og overbevisninger. Konsekvensene av hva du tror.
- Sammenhengen mellom tanker og følelser.
DAG 3:
- Ubevisste forventninger basert på erfaringer forklart gjennom kognitiv aktiveringsteori for stress (CATS).
- Automatiske reflekser kan gi emosjonelle og derav kroppslige utslag basert på klassisk betinging.
KURSET AVSLUTTES hver dag med trening på en metode der du lærer å stoppe opp for å kunne endre sinnstilstand (visualisering). Denne skal vi øve på gjennom kurset slik at du vet hvordan du skal bruke den på egenhånd.
I ETTERKANT av Lightning Process vil du ha oppfølging i grupper eller individuelt.
Viktige spørsmål før kurs:
- Tror du at du kan påvirke deg selv?
- Er du klar for å ta ansvar for eget liv?
- Er du motivert for å lære deg noe nytt?
Praktisk informasjon:
Kurset gjennomføres aller helst i små grupper. Kursdagene varer ca 4 (maks 5) timer hver dag.
Det er oppfølging i grupper eller individuelt etter 2 uker, 6 uker, 3 mnd og 6 mnd.
Når søknaden er mottatt blir du oppringt for en samtale om kurset og din motivasjon for å delta. Dersom vi er enige i at kurset er lurt for deg å gjennomføre nå, får du plass på neste ledige kurs som passer.
Kursavgiften er kr 19.000. Kursavgiften inkluderer kursmateriell og oppfølging i 6 måneder. Du kan også ha med deg en ledsager inkludert i prisen.
Kursene holdes som regel i Sandnes, men ta gjerne kontakt dersom du har andre ønsker. Kursene kan også holdes online.
Ta kontakt for spørsmål.
Kurskalender:
Med forbehold om endringer. Det er også mulig å komme med forslag til tidspunkt.
2023:
13.-15. juni
4.-6. juli
11.-13. august (helg) ny dato!
21.-23. august
19.-21. september
25.-27. oktober
20.-22. november
Hvordan går du fram?
- Avtal en informasjonssamtale: Ring 95 16 13 12
Fyll ut og send inn søknadsskjemaet (følg link nedenfor)
- Vi avtaler tidspunkt for en personlig prat. Dette er for å bli enig om at kurset vil være nyttig for deg på nåværende tidspunkt.
- Gjennomfører kurset.
- Oppfølging i kursets metode i 6 mnd etter kurset.
Oppfriskningskurs :
Dette er for de som har gjennomført kurs i Lightning Process hos meg, og som ønsker en kort repetisjon av de mest sentrale elementene og tid til å dele erfaringer med andre i en liten gruppe. Pris kr 1900,-. Send epost for påmelding til: ingvild@ingvildfeed.no
3. mai kl 18-21