Lightning Process

Lightning Process (LP)

Lightning Process er et kurs som går over tre dager med undervisning i psykologi, stressfysiologi og kunnskap om sammenhengen mellom hjerne og kropp. Du får opplæring i en metode og flere ulike verktøy, slik at du kan påvirke deg selv.

Lightning Process kurs er lagt opp som et treningsprogram. Det betyr at du får undervisning og opplæring i mentale teknikker, men det er du som må gjøre jobben i etterkant. Deltakerne lykkes best om de går ordentlig inn for oppgaven og er villige til legge inn nødvendig innsats.

Bevisstgjøring er sentralt i Lightning Process og følgende temaer vil bli gjennomgått på kurset:

DAG 1:

• Automatiske ubevisste tankemønstre.
• Språkets betydning. Hvordan språket kan få oss fra å være et offer til å bli en aktør.
• Uoppmerksomhetsblindhet. Hvordan vi overser det som er synlig, uten å legge merke til det.
• Stressfysiologi og kroppslige reaksjoner. Lær deg og regulere egen stressaktivering.
• Indre dialog. Konsekvensene av hvordan du snakker til deg selv.

DAG 2:

• Hjernens formbarhet og evne til læring.
• Triggere. Hva reagerer du på?
• Antagelser og overbevisninger. Konsekvensene av hva du tror.
• Sammenhengen mellom tanker og følelser.

DAG 3:

• Ubevisste forventninger basert på erfaringer forklart gjennom kognitiv aktiveringsteori for stress (CATS).
• Automatiske reflekser kan gi emosjonelle og derav kroppslige utslag basert på klassisk betinging.

KURSET AVSLUTTES hver dag med trening på en metode der du lærer å stoppe opp for å kunne endre sinnstilstand (visualisering). Denne skal vi øve på gjennom kurset slik at du vet hvordan du skal bruke den på egenhånd.

I ETTERKANT av Lightning Process vil du ha oppfølging i grupper eller individuelt.

Viktige spørsmål før kurs:

1. Tror du at du kan påvirke deg selv?
2. Er du klar for å ta ansvar for eget liv?
3. Er du motivert for å lære deg noe nytt?

Praktisk informasjon:

Kurset gjennomføres aller helst i små grupper. Kursdagene varer ca 4 (maks 5) timer hver dag. 

Det er oppfølging i grupper eller individuelt etter 2 uker, 6 uker, 3 mnd og 6 mnd. 

Når søknaden er mottatt blir du oppringt for en samtale om kurset og din motivasjon for å delta. Dersom vi er enige i at kurset er lurt for deg å gjennomføre nå, får du plass på neste ledige kurs som passer.

Kursavgiften er kr 19.000. Kursavgiften inkluderer kursmateriell og oppfølging i 6 måneder. Du kan også ha med deg en ledsager inkludert i prisen.

Kursene holdes som regel i Sandnes, men ta gjerne kontakt dersom du har andre ønsker. Kursene kan også holdes online.

Ta kontakt for spørsmål.

Kurskalender:

Med forbehold om endringer. Det er også mulig å komme med forslag til tidspunkt.

2023:

20.-22. januar (helg)

20.-22. febr

30.mars – 1.april (NY DATO!)

26.-28. april 

23.-25. mai

13.-15. juni

4.-6. juli

Hvordan går du fram?

1. Avtal en informasjonssamtale: Ring 95 16 13 12

2.  Fyll ut og send inn søknadsskjemaet (følg link nedenfor)

3.  Vi avtaler tidspunkt for en personlig prat.  Dette er for å bli enig om at kurset vil være nyttig for deg på nåværende tidspunkt. 
4. Gjennomfører kurset.
5. Oppfølging i kursets metode i 6 mnd etter kurset.

Oppfriskningskurs :

Dette er for de som har gjennomført kurs i Lightning Process hos meg, og som ønsker en kort repetisjon av de mest sentrale elementene og tid til å dele erfaringer med andre i en liten gruppe. Pris kr 1900,-. Send epost for påmelding til: ingvild@ingvildfeed.no

15.februar kl 18-21

15.mars kl 18-21

3. mai kl 18-21